A Shaolin, si studiano innanzitutto gli elementi fondamentali dello stile, come

• le posizioni base (bu-xing),

• le tecniche di pugno (quan-fa),

• le tecniche di palmo (zhang-fa),

• le tecniche di parata (shou-fa),

• le tecniche di gomito (zhou-fa) ,

• le tecniche di gamba (tui-fa).

Dopodichè si coordinano tra loro questi movimenti basilari delle gambe e delle braccia, fino ad ottenere la coordinazione motoria globale caratteristica dello stile Shaolin.

Successivamente si dedica un intero anno allo studio dei 少林基本功十八式 SHAOLIN JI-BEN-GONG SHI-PA-SHI i 18 fondamentali Shaolin che costituiscono le fondamenta dell’edificio del kung-fu dei Monaci guerrieri.  Come diceva il Maestro  Shaolin Shi-De-Cheng: “Più profonde sono le fondamenta e più stabile sarà l’edificio anche se costruiamo molti piani. Più insicure sono le fondamenta e più sarà  facile che crolli man mano che aggiungiamo ulteriori piani”.

I 18 fondamentali si suddividono in:

• 5 tecniche di passo (bu-fa),

• 7  tecniche di calcio (tui-fa),

• 3 tecniche di calcio in volo (jiao-fa)

• 3  tecniche di spazzata (sao-fa).

Elenchiamo qui di seguito i nomi dei diciotto fondamentali di Damo,  ricordando che è molto importante imparare a  distinguere lo Shaolin classico originale dalle contraffazioni oggi diffuse ovunque:

• 1) 马步担扁  Ma-bu dan-bian: Tecnica di pugno nella posizione del cavaliere
• 2) 弓步斜行 Gong-bu xie-xing: Tecnica di pugno nella posizione dell’arciere
• 3) 仆步切掌 Pu-bu qie-zhang: Tecnica della mano a coltello in posizione scivolata
• 4) 虛步格掌 Xu-bu ge-zhang: Tecnica mano a coltello nella posizione a mezzo passo
• 5) 歇步冲拳 Xie-bu chong-quan: Tecnica attacco pugno frontale in posizione raccolta
• 6) 劈腿  Pi-tui o 正踢腿  Zheng-ti-tui: Calcio verticale ascendente
• 7) 单拍腳  Dan-pai-jiao: Calcio frontale con battuta
• 8) 外摆腳  Wai-bai-jiao: Calcio verso l’esterno con battuta
• 9) 里合腳 Li-he-jiao: Calcio esterno-interno con battuta
• 10) 低弹腿   Di-dan-tui: Calcio frontale basso
• 11) 后蹬腿  Hou-deng-tui: Calcio all’indietro
• 12) 侧踢腿  Ce-ti-tui: Calcio laterale
• 13) 二起腳 Er-qi-jiao: Calcio a volo di rondine
• 14) 漩风腳 Xuan-feng-jiao: Calcio del tornado
• 15) 空中外摆腳  Jia-zhong-wai-bai-jiao: Calcio del fiore di loto
• 16) 前扫腿  Qian-sao-tui: Spazzata circolare
• 17) 蝎子尾 Xie-zi-wei: Calcio a coda di millepiedi
• 18) 鸡行步 Ji-xing-bu: Passo del gallo

Dopo i 18 fondamentali si praticano gli esercizi di rafforzamento (kang-ji-gong) e infine le forme (tao-lu) di stile tradizionale e d’imitazione, con e senza armi, insieme alle loro applicazioni (fang-fa).

Lo sviluppo del programma richiede anni di studio sotto l’indispensabile guida attenta di un vero Maestro Shaolin, che verifichi la qualità della tecnica e la purezza dello stile, in modo che nulla venga tolto o aggiunto alla millenaria tradizione tramandata così com’è di generazione in generazione.

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阿 彌陀佛