Meditation Kleiner himmlischer Circle, für die Beladung von Qi im Dan-tian, die grundlegenden Übungen des importantssima 少林气功基本法Qi Gong-ji-do-well.

Im Qigong gibt es eine natürliche Beziehung zwischen dem gewöhnlichen äußere Atmung (Atem nach der Geburt) und innere Bewegung des Qi (Atem pränatale): "Wenn du deine Arme zu öffnen, wie Sie einatmen, es erleichtert die Rekrutierung von frischem Qi von außen; während die Öffnung der Arme, wie Sie ausatmen, erleichtert die Ausweisung von Qi verschlechtert oder die Emission von Gewalt. "

Während der Inhalation, sinkt die Lufttemperatur in den Körper, während sie gleichzeitig Qi steigt aus dem Damm, das "Tor der Erde" (hui-yin, oder Muladhara cakra), durch den "Lenker-oder Seeweg von Yang-Meridiane" Du- immer entlang der Mittellinie Sagittallinie, im hinteren Bereich des Körpers (maximal Yang), bis zum Erreichen des oberen Dantian (Chian), die Region Yang in der Mitte des Kopfes gelegen.

Während der Ausatmung, steigt die Lufttemperatur aus dem Körper, während das Qi sinkt durch die "Conception Vessel oder Meer der Yin-Meridiane" Ren-ever, entlang der Mittellinie des vorderen Teil des Körpers (Yin Maximum) zu erreichen Die Region der Erde (Kun) oder unteren Dan Tian-.

Diese Schaltung wird als Xiao-Zhou-Tian "Kleiner himmlischer Circle" von Qi im Körper, und wird ausgelöst, wenn es um die Schaffung eines Staates der Fülle des Qi im Dan-tian unten, technisch genannt wird "Die Explosion des Kochens."

Um den "Atem des Kochens" zu bringen, müssen Sie Ihre rechte Hand auf den Dan-tian, drei Finger unter dem Nabel und links über rechts legen, sollten Sie in der Energie im Uhrzeigersinn laufen, nach einer zentripetalen spiralförmige Bewegung, 36 Umdrehungen macht. Das Einatmen in den Bauch schwillt an und die Hände bis nach oben, man aufpassen, nicht über der Membran bewegen, ausatmen, wird der Bauchraum abgelassen und die Hände sinken, aber nicht unterhalb des Schambeins.

Sie müssen Ihre Zunge gegen den oberen Gaumen, und gerade angesammelten Speichel zu halten, jetzt voll von Qi und somit als "himmlische Tau", muss schlucken Senden in den Unterleib, dann müssen Sie die "drei großen Anpassungen" (Saint-Tiao) , die grundlegende Praxis des Qi-gong.

Die Reihenfolge geht von innen nach außen:

• müssen Sie zuerst der Übung zu erreichen denken,
• dann muss man es mit der Atmung ausgeführt werden und
• Schließlich folgt der Bewegung des Körpers, den Atem.

Nach ihrer Fertigstellung 36 Umdrehungen im Uhrzeigersinn, müssen Sie Ihre linke Hand unter dem rechten und beginnt eine spiralförmige Bewegung in zentrifugaler Richtung, für weitere 36 Mal, ergänzen die Kollektion der "Atem des Kochens" in Dan-tian. Die gleiche Übung hinter seinem Rücken sollte wiederholt werden, der Druckpunkt Ming-Men. Mit etwas Übung können Sie dann tun diese Ladetechnik nur mit dem Verstand. Diese Technik kann überall praktiziert werden, ohne Limit, beim Stehen, Sitzen und Liegen.

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阿弥陀佛

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