. 气功 Übungen
Lernen Qi-Gong Shaolin Kloster gemacht wird sehr schwierig durch die große Anzahl von Übungen, gibt es mehr als 300 Die Mönche haben einen tollen Job gemacht Klassifizierung, Veröffentlichung herkömmlichen Assays, wie zB.:
"Die Technik des Handvoll Shaolin" war der ehrwürdige Monaco-Ju Song-Dynastie und
"Qi-Gong des Shaolin" Monaco Hong-He aus der Ming-Dynastie.
Die Shaolin-Qigong-Übungen haben spezifische Eigenschaften nach ihrem Zweck und werden in vier Kategorien unterteilt:
Jin-Gong, dynamische Übungen;
Zi-gong-fa-dong, spontane Mobilisierung Übungen des Qi;
Qi-Lian, Atemübungen;
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Jin-tso, Sitzmeditation.
All diese Techniken des Qi-Gong besteht aus:
elementare Übungen,
statischen Übungen,
Übungen Laden,
Dehnübungen,
Übungen zur Konditionierung der Muskeln und Sehnen,
Übungen Induktion Energie in den inneren Organen,
und viele andere.
Diese Übungen steigern den Fluss von Qi und stärken das Gewebe, Muskeln, Sehnen und Knochen.
Die grundlegenden Techniken von Interesse:
geistige Haltung,
Atemfrequenz,
körperliche Bewegungen, die das Erwachen und die Zirkulation von Qi zu erleichtern.
Fortgeschrittene Techniken gehören die sechs berühmten Techniken des Qi-Gong des Shaolin Tempels:
Ba-Duan-jin, die Übungen der "Acht Stücke von Brocade";
Yi-jin-jing, die zwölf Methoden von großer Energie, oder "Sutra der Wechsel von den Sehnen und Muskeln" (die Kombination aus Leistungsfähigkeit und Flexibilität);
Zuo-Chan, "Sitzmeditation";
Jin-Gang-Quan "Faust Boxen Diamant" (Vajra-Faust);
Shaolin-rou-Quan: "Die Soft-Faust der Shaolin";
Xi-Jing-on: ". Der Prozess der Reinigung der Knochen"
Die besten Ergebnisse erzielen, muss die Ausführung von verschiedenen Übungen in progressiver Folge aufzunehmen.
Auf der ersten Ebene, Qi-Gong der inneren Organe, Ladeenergie das Bindegewebe der Organe und endokrinen Drüsen.
Auf der zweiten Ebene, praktiziert Qi-gong der Wechsel von den Sehnen, nutzt diese Übung den Geist zu koordinieren, ausbauen und stärken die Sehnen.
Auf der dritten Ebene, Qi-Gong für die Reinigung der Knochen, weil die Herstellung Blutplättchen und weißen Blutkörperchen, Knochen und hilft, das Immunsystem zu stärken.
Das Ziel dieser Übungen ist jedoch nicht nur die Verbesserung ihrer Gesundheit, sondern das Werk Teilnahme tiefe und geheime vieler Generationen von Shaolin-Meister.
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