. 少林 bebé Shaolin
El bebé de Shaolin Kung-fu se inicia con el conocimiento del cuerpo y la mente, el estudio de la respiración, que es el soporte de nuestra vida, y la coordinación de movimientos con la respiración, y finalmente el desarrollo de este trabajo en el espacio. Disciplina de bebé Shaolin Kung-fu está especialmente diseñado para ayudar a los niños a desarrollar una conciencia adecuada de sí mismos y al mundo que los rodea. También es una buena manera de orientarlos hacia la consecución de los objetivos que faciliten el desarrollo de la persona auto-confianza y una clara orientación en la sociedad.
El bebé de Shaolin Kung-fu incluye:
- • la disolución completa de la articulación: la gama de ejercicios de movimiento de las muñecas, dedos, tobillos, rodillas, cuello, hombros, codos, caderas y espalda.
- • Raza: lado normal, de nuevo, con la coordinación de los brazos, las piernas cruzadas y con el salto de dificultad media.
- • el ejercicio de pre-generales y específicos: el impulso de las piernas de los pasos de empuje vertical, lateral y oblicua, pre-saltar, brincar en una posición en cuclillas, saltos de longitud desde una posición en cuclillas, caminando con la distensión de los brazos y las piernas, la coordinación de acuerdo con el ajuste transversal, oblicua enroscando libre, con las piernas flexionadas y las piernas rectas, verticales de tornillo libres, tiros de vuelo: la flor de loto, el ciclón y la mariposa.
- • El órgano preparatorio gratis (con la ayuda de las esteras): Puente del suelo, pared y cuesta abajo, vertical, en la cabeza con y sin utilizar las manos, parada de manos, caída y fundamental estilo borracho de Shaolin Quan Zui , (en chino:少林醉拳), posturas de equilibrio.
- • La pre-acrobático: simple Rueda, por un lado, y el establecimiento de la pre-ejercicio de la rueda sin manos; rondata; volteado: delante, detrás, en un hombro, movimiento hacia adelante y hacia atrás.
- • La única específica de estiramiento y parejas, de pie en el suelo y el uso de herramientas: Ejercicios para los hombros, cuello, muñecas, tobillos, caderas, espalda, rodillas, glúteos y pantorrillas. Split: ejercicios de esparcidor sagital y frontal de las piernas; contorsiones primaria derivada de yoga de la India, la columna ejercicios de relajación y estiramiento.
- • El fortalecimiento de los músculos y articulaciones específicas: abdomen, brazos y piernas se flexionan.
- • Los fundamentos del estilo como las posturas Boo-Xing (China:步型): frontal, lateral, se relaja con una herida en la pierna, etc .. el equilibrio
- • la creación de la Shou Xing manos (en chino:手型): Puño, la palma y el gancho.
- • La secuencia de apertura de Shaolin Tao-lu (chino:少林套路): la forma de las cinco posiciones Wǔ-bu-llamado Shaolin Quan (en chino:少林五步拳).
- • el estudio preliminar de los estilos de imitación en el que aprender las posturas que imitan la posición de la puerta principal de cinco animales:
1. el leopardo de Bao-Quan (en chino:豹拳)
2. el tigre Hǔ-Quan (en chino:虎拳)
3. Las grúas de He-Quan (en chino:鹤拳)
4. Ella, la serpiente-Quan (en chino:蛇拳)
5. Quan el dragón de largo (en chino:龙拳).
- • la práctica de Qigong (en chino:气功), la terapia y el auto-masaje, que el despertar, el desarrollo y la carga y la distribución de Qi (chino:气) la energía o interna.
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