Meditación pequeño círculo celestial, para la carga de Qi en el Dan Tian-, los ejercicios fundamentales de importantssima 少林气功基本法Shaolin Chi kung-ji-do-well.

En el Qigong, existe una relación natural entre la respiración externa ordinaria (el aliento después del parto) y el movimiento interno de Qi (respiración prenatal): "Al abrir los brazos a medida que inhala, se facilita la contratación de nueva Qi desde el exterior; mientras que la apertura de los brazos mientras exhala, facilita la expulsión de Qi deteriorado o la emisión de la fuerza. "

Durante la inhalación, la temperatura del aire disminuye en el cuerpo, al mismo tiempo que el Qi se eleva desde el perineo, la "puerta de la tierra" (hui-yin, o chakra Muladhara), a través del "Vaso Gobernador o el mar de los meridianos yang" Du- Sin embargo, a lo largo de la línea sagital línea media, en la región posterior del cuerpo (máximo Yang), hasta alcanzar la parte superior dantian (Chian), la región Yang situado en el centro de la cabeza.

Durante la exhalación, la temperatura del aire se eleva fuera del cuerpo, mientras que el Qi desciende a través del "Vaso de la Concepción o en el mar de los meridianos yin" Ren Sin embargo, a lo largo de la línea media de la parte anterior del cuerpo (yin máximo) para llegar a la región de la Tierra (Kun), o inferior dan-tian.

Este circuito se llama Xiao-zhou-tian "pequeño círculo celestial" de Qi en el cuerpo, y se activa cuando se trata de crear un estado de plenitud de Qi en el Dan Tian-abajo, técnicamente se llama "La explosión de la ebullición."

Para llevar el "aliento de ebullición" debe poner su mano derecha en el dan-tian, tres dedos debajo del ombligo y la izquierda sobre la derecha, se debe ejecutar hacia la derecha en la energía, de acuerdo con un movimiento en espiral centrípeta, haciendo 36 rotaciones. La respiración en el abdomen se hincha y las manos hacia la parte superior, teniendo cuidado de no pasar por encima del diafragma, exhala, el abdomen se desinfla y las manos van hacia abajo, pero no por debajo del hueso púbico.

Usted debe tener la lengua contra el paladar superior, y la saliva sólo el acumulado, ahora lleno de Qi, por lo que llama el "rocío celestial", tiene que tragar el envío en la parte inferior del abdomen, a continuación, debe realizar los "tres grandes ajustes" (Saint-Tiao) que constituyen la práctica básica de Qi-gong.

La secuencia va de dentro hacia fuera:

• primero que hay que pensar en el ejercicio de lograr,
• entonces usted tiene que correr con la respiración y
• Finalmente, el movimiento del cuerpo sigue a la respiración.

Una vez completado 36 vueltas en sentido horario, usted tiene la mano izquierda bajo la derecha y comienza un movimiento en espiral en la dirección centrífuga, por un período de 36 horas, completando la colección del "aliento de ebullición" en Dan-tian. El mismo ejercicio se debe repetir a sus espaldas, el punto de presión Ming-hombres. Con la práctica, a continuación, puede hacer esta técnica de carga sólo con la mente. Esta técnica se puede practicar en cualquier lugar, sin límite, al estar de pie, sentado y acostado.

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阿弥陀佛

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