. 少林 Bébé Shaolin
Le bébé de Shaolin Kung-fu commence par la connaissance du corps et l'esprit, l'étude la respiration, qui est le soutien de notre vie, et la coordination du mouvement avec la respiration, et enfin le développement de ce travail dans l'espace. Discipline bébé Shaolin Kung-fu est spécialement conçu pour aider les enfants à développer une bonne conscience de soi et du monde autour d'eux. Il est aussi un bon moyen de les orienter vers la réalisation des objectifs qui faciliteront le développement de la confiance en soi individuelle et une orientation claire dans la société.
Le bébé de Shaolin Kung-fu comprend:
- • la dissolution complète de l'articulation: la gamme d'exercices de mouvement pour les poignets, les doigts, chevilles, genoux, cou, épaules, coudes, hanches et le dos.
- • Course: normal, côté, dos, avec la coordination des bras, les jambes croisées et des sauts avec difficulté moyenne.
- • l'exercice pré-générale et spécifique: l'élan des jambes étapes poussée verticale, latérale et oblique, pré-sauter, sautiller en position accroupie, sauts en longueur à partir d'une position accroupie, marchant avec une distension des bras et des jambes, la coordination en fonction du réglage croix, oblique vissage libre, avec les jambes pliées et les jambes droites, verticales vis-libres, coups de pied volants: la fleur de lotus, le cyclone et le papillon.
- • l'organe préparatoire libre (avec l'aide de tapis): sol pont, mur et descente, verticale sur la tête avec et sans l'aide des mains, ATR, l'automne et fondamental de style ivre de Shaolin Quan Zui , (en chinois:少林醉拳); postures d'équilibre.
- • le pré-acrobatique: simple roue, d'une part et la mise en pré-exercice de la roue sans les mains; rondata; renversé: avant, arrière, sur une épaule; balançoire avant et en arrière.
- • La seule étirements spécifiques et les couples, debout sur le sol et en utilisant des outils: des exercices pour les épaules, le cou, les poignets, les chevilles, les hanches, le dos, les genoux, les fesses et les mollets. Split: sagittal et frontal exercices pour les jambes d'épandage; élémentaire contorsions dérivé de yoga indien, exercices de relaxation colonne vertébrale, et des étirements.
- • Les muscles et les articulations spécifiques de renforcement: abdomen, des bras et des jambes fléchir.
- • Les fondamentaux du style que les postures Boo-Xing (en chinois:步型): la face, de côté, se détendre avec un blessure à la jambe, etc .. l'équilibre
- • le réglage de la Shou Xing-mains (en chinois:手型): Fist, de palme et de crochet.
- • La séquence d'ouverture de Shaolin Tao-lu (en chinois:少林套路): la forme des cinq postes wǔ-boo-appelé Shaolin Quan (en chinois:少林五步拳).
- • l'étude préliminaire des styles de l'imitation dans laquelle ils apprennent les postures qui imitent la position de la garde principale de cinq animaux:
1. le léopard Bao-Quan (en chinois:豹拳)
2. le tigre Hǔ-Quan (en chinois:虎拳)
3. Les grues Il-Quan (chinois:鹤拳)
4. Elle la couleuvre-Quan (en chinois:蛇拳)
5. Quan-dragon long (en chinois:龙拳).
- • la pratique du Qigong (en chinois:气功) la thérapie et l'auto-massage, que l'éveil, le développement et le chargement et la distribution du Qi (en chinois:气) de l'énergie ou interne.
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