. Exercices 气功
Monastère Shaolin apprentissage Qi-Gong est rendue très difficile par le grand nombre d'exercices, il ya plus de trois cents moines Les ont fait un excellent travail de classification, la publication des analyses classiques, tels que.:
"La technique de la poignée de Shaolin" était le Vénérable Monaco-Ju dynastie des Song et
«Qi-gong de Shaolin" Monaco Hong-il de la dynastie des Ming.
Les exercices de Qi Gong Shaolin ont des caractéristiques spécifiques en fonction de leur objectif, et sont divisés en quatre catégories:
jin-gong, des exercices dynamiques;
Zi-gong-fa-dong, les exercices de mobilisation spontanée de Qi;
Qi-lian, exercices de respiration profonde;
jin-tso, la méditation assise.
Toutes ces techniques de Qi-gong se composent de:
exercices élémentaires,
exercices statiques,
exercices de chargement,
des exercices d'étirement,
exercices pour conditionner les muscles et les tendons,
énergie d'induction des exercices dans les organes internes,
et bien d'autres.
Ces exercices augmentent la circulation du Qi et de renforcer les tissus, les muscles, les tendons et les os.
Les techniques de base d'intérêt:
attitude mentale,
le taux de respiration,
mouvements physiques qui facilitent la prise de conscience et la circulation du Qi.
Les techniques avancées comprennent les six techniques de célèbres Qi-gong du temple Shaolin:
Ba-Duan-Jin, les exercices des «Huit pièces de brocart»;
Yi-Jin-jing, les douze méthodes d'une grande énergie, ou "Sutra de l'alternance des tendons et des muscles" (qui combine puissance et la flexibilité);
Zuo-Chan, «méditation assise»;
Jin-gang-quan «poing de la boxe de diamant» (vajra-poing);
Shaolin Quan-rou-: "La douce-poing de Shaolin";
Xi-jing-le: ". Le processus de nettoyage de l'os"
Pour de meilleurs résultats, l'exécution de différents exercices doivent avoir lieu dans l'ordre progressif.
Au premier niveau, pratiquant le Qi-gong des organes internes, la charge de l'énergie du tissu conjonctif des organes et des glandes endocrines.
Au deuxième niveau, pratiquant le Qi-gong de l'alternance des tendons, cet exercice utilise l'esprit pour coordonner, développer et renforcer les tendons.
Au troisième niveau, pratiquant le Qi-gong pour le nettoyage de l'os, parce que les plaquettes de production et des globules blancs, des os, contribuant à renforcer le système immunitaire.
Le but de ces exercices, cependant, n'est pas seulement l'amélioration de leur santé, mais la participation au travail profonde et secrète de plusieurs générations de maîtres de Shaolin.
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