Le Tong-Zi-Gong présente une séquence (tao-lu) de base composée de dix-huit exercices de base qui constituent les portes de leurs styles de dix-huit dédiés à la spécification technique d'apporter à la perfection.

• 1) Shuang-shou-il-shi (双手合十): emplacement idéal avec les mains pliées (à partir prarthanasana position de yoga).
• 2) Chu-tso-lian-tai (初坐莲台): assis en méditation sur un trône de lotus (la position de yoga Sukhasana).
• 3) Zhao-tien-deng (朝天蹬): Calcium croissant dans le ciel le matin (à partir de la position yogautthita hasta Padangusthasana).
• 4) Zhuang-gong-shang (桩上功): équilibre sur les poteaux (l'Virabhadrasana position de yoga).
• 5)-Dan-tui zhang (单推掌): Effectuez une fente avec la paume.
  
• 6) Bao-fo-jiao (抱佛脚): embrasser les pieds de lotus du Seigneur Bouddha (l'Paschimottanasana position de yoga).
• 7) Dao-zhi li-ar-Chan (倒立二指禅): méditation sur deux doigts (de la pose de yoga Adho-mukha-vriksasana).
• 8) Luo Han shui jiao (罗汉睡觉): La position de Monaco (une variation de position de yoga sayanasana).
• 9) Qi-heng-cha lou (起落横叉): à tomber en avant après un bond de scission (de la position de yoga samakonasana).
• 10) Tong-zi-bai Guanyin (童子拜观音): un jeune Monaco offre ses respects à l'Guanyin Bouddha (la position de yoga vriksasana)
• 11) Tong-zi-wo-Chan (童子卧禅): un jeune Monaco se couche dans la méditation (de la position-yogaviparita padmasana).
• 12) Xie-li-cang hua (叶里藏花): exercice pour élever vos jambes en plaçant vos talons en avant du front (de l'extrême yoga position de Ganda bherundasana).
• 13) Wan-fo-bai-tong (顽童拜佛): un jeune Monaco offre ses respects à Bouddha dans une position difficile (variation de la balance des vatayanasana position de yoga).
• 14)-Tou-zai dao-bei (头倒载碑): où il est de se tenir debout (inversé sirsasana position de yoga).
• 15) Zhuang dan-shen-bi-fu-cheng (转身单臂伕撑): exploitation pour soutenir la partie supérieure du corps sur un bras (à partir de la position de yoga Vasisthasana).
• 16) Tie-quan-fu-hu (鉄拳伏虎): exploitation d'une main de fer.
• 17) Heng-cha-no-wo (横叉侧卧): exercice de mentir sur une jambe dans le clivage sagittal (l'Hanumanasana position de yoga).
• 18) Lian-Hua Pan-tso (莲花盘坐): assis sur un trône de lotus (la position de yoga padmasana).

Ces 18 principes sont décrits dans le livre d'origine chinoise "Shaolin Tong Zi-vous», rapporté par le texte Shaolin précieux: "Shaolin Chuan-tao-lu Jiao Tong-chen" Volume 5, Chapitre 5 (pag.270-295) , établi dans le temple de Shaolin en 1997 par le Grand Maître Liu Hai-Chao, avec l'introduction «dicté directement par l'abbé Révérend du Temple-Shi Su-Xi (1924-2006), son disciple, Shi-De-Yuan en Août de 1996. Le texte a également été béni par l'introduction de la 30 ° Dharmacarya abbé Xing-Zheng Shi Yong Xin-.

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阿弥陀佛

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