小周天小周田。
冥想小天工齐载入中丹田的基本练习，importantssima圈，少林气功基本法少林齐宫寺做。
气功，是一个普通的外部呼吸（呼吸产后）和齐的内部运动（产前呼吸）之间的自然关系：“当你打开你的双臂，当你吸气，有利于从外部招募新鲜齐;而开幕式的武器，当你呼气时，有利于驱逐齐恶化或武力的排放量。“
在吸入空气的温度下降的身体，同时齐从会阴上升，“地球之门”（辉彦，或Muladhara七轮）通过“船舶或阴阳经脉之海”，杜以往，在身体后方（最大阳）地区，沿矢状线，直至到达上丹田（吉安），在头部的中心位于阳地区。
在呼气时，空气温度上升了身体，同时通过“任脉或阴阳经脉海齐”仁不断下降，沿身体的前部中线（殷最大）达到地球（坤），或更低丹田地区。
该电路被称为小舟田“小天工圈”齐在体内，当它来创建一个丰满气状态中丹田，技术上称为“沸腾的爆炸，并引发”。
带来的“沸腾的气息：”你必须把你的右手上丹天，三个手指在肚脐下方和左侧右侧，你应该运行顺时针在能源，根据到向心力螺旋的运动， 36旋转。 呼吸在腹部膨胀和你的手，朝上方，小心不要动上面的隔膜，呼气时，腹部瘪，手往下走，但不低于耻骨。
反对的上腭，和刚刚积累起来的唾液，你必须持有你的舌头，现在全齐，并因此被称为的“天上的甘露”，必须吞下小腹发送，然后您必须执行的“3重大调整”（圣-油条）这构成了气功的基本做法。
序列从内到外：
- 你首先要想到的运动来实现，
- 那么你必须运行同呼吸，
- 最后，身体运动的气息如下。
顺时针旋转36旋转一旦完成，你有你的左手下的权利，并开始在离心力的方向螺旋运动，为进一步的36倍，完成了田丹的“沸腾的气息”的集合。 背后应重复同样的运动，压力点明男子与实践。，你可以只用脑子做这种充电技术。 这种技术可以随时随地练，没有限制，站立时，坐卧。
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阿弥陀佛
