强身功强，沉功
齐锣振兴
这种技术可以在三个位置：
- 坐在了方便;
- 用一条腿跨过;
- 两条腿交叉。
第一盘腿而坐的位置很舒服，你保持背部挺直，小腿交叉随机。 二是类似于第一，但一只脚对面的大腿上休息，而第三个是由执行坐在直立，你的左大腿上，右脚和背部，脚底朝上。医生采取任何这三个位置，坐下来与你的脊椎挺直，双肩放松，不伸出你的胸部，是免费的。
右手的四个手指轻轻抓住左边，双手拇指交叉。
手掌应朝上，手搁在腹部下方的背上。 你也可以保持你的手休息分开大腿上，掌心向下。
测试不应被放倒在一旁，但是稍微向前倾斜。 你有向上收缩略有生殖器和肛门括约肌，并保持放松和平静，仿佛这是对周围环境不敏感。 盖子必须关闭70％，必须注意鼻尖前，然后对心脏修复。 在于舌头顶住上腭。 最后，我们必须专注于丹田。摩纳哥我们的头脑，从外面看，似乎沉思深表关切，但在此同时，冷静地呼吸，它应该膨胀了他的胸部和承包较低的腹式呼吸，同时呼气它必须下部膨胀的腹部，使胸部缩小。 渐渐地，呼吸频率降低。 必须是连续，安静，轻松的，深层的和长期的气息。 当你积累，唾液在口腔中收集和然后吞食故意。 这次演习是对老人或弱从业人员有利。
对于一个医生的强大和容易激动或患有高血压或便秘，持续吸入和呼出的应该是平等的。 对于那些与气功的专长是建议采用这种技术，因为它产生的效果迅速振兴。
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阿弥陀佛
