在午餐的碳水化合物的摄入量（从intergali谷类），维生素（从水果和反季节蔬菜）和不饱和脂肪酸（特级初榨橄榄油或亚麻籽和冷压），提供营养和能量需要继续进行一天的活动（包括工作学习培训）。 C / O季节夏令营期间在意大利皮埃蒙特，少林寺，从大米开始，在详细介绍不同类型的谷物，其所有的属性和标志/卫生福利处分离和教导如何准备“不做饭”尽可能的营养和原味保留完好。
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